Ocak 2018

  Kurban Bayramında Beslenme Nasıl Olmalıdır ? Kurban Bayramı’nda yoğun bir şekilde tüketilen kımızı et en kaliteli protein kaynaklarından biri. Etin içinde bulunan protein vücudun büyüme ve gelişmesinin yanı sıra bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli bir rol oynuyor. Et ayrıca yağ, demir, çinko

  Kişiye Özel Diyet Nedir ? Herhangi bir diyeti yaparak kolayca zayıflayabilir miyim? Kişiye özel olmayan diyetler, özellikle gazete, dergi gibi yayınlarda bulunan, sanatçı ve mankenlerin yaptığı, bireylerin kişisel özelliklerinin göz önünde bulundurulmadığı, diyetlerdir.  Standart diyet yoktur, her diyet kişiye özel olmalıdır. Diyet

  Kışa Girerken Beslenme Yaz aylarındaki sıcak havaların ardından soğuk kış aylarına girerken metobolizmamızda kendisini ona göre ayarlar. Birçok insan yazın kendiliğinden kilo verdiğini dile getirir. Burada metobolizmanın rolü büyüktür. Kışın metobolizma; soğuklara karşı vücudu koruyabilmek için derialtı yağ dokusunu arttırmaya çalıştığından

  Hazır Gıdalar Ne Kadar Sağlıklı ? TÜKETİME HAZIR GIDALAR NE KADAR SAĞLIKLI?   Besin sanayisi geliştikçe tüketiciye sunulan hazır gıda çeşitliliği artmakta, zamansızlıkla yarışan tüketicilere ise bu sektör oldukça hitap etmektedir. Reklamlar sayesinde de iştah arttıran hazır gıdalar aslında göründükleri kadar da masum

  Hangi Mevsimde Hangi Sebze Meyveyi Yemeliyiz Sebze ve meyveleri zamanında yiyelim…   Günümüzde yediğimiz besinlerin nasıl ve hangi koşullarda yetiştirildiği konusunda yeteri kadar bilgi sahibi değiliz. Özellikle tarımda kullanılan tohumlar ve tarım ilaçlarının kontrolsüz tüketimi sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Tarım ürünlerine ilave edilen hormonlar

  Davetlerde Beslenme Önerileri Bireyi sosyalleştiren, aktif anlar yaşatan davetler kabusunuz olmasın. Bu yüzden davetlerde yediklerimiz önem taşımaktadır. Davetlerde yapılan belli başlı hatalar ise giyilecek kıyafetlerin içinde zayıf görünmek için gün boyu besin tüketilmemesidir.   Güne kahvaltısız başlamayın. Halsiz, yorgun bir şekilde davetlere

  Çocukluk Çağında Aile Sofrasının Önemi Çocukların yetişkinlik ve yaşlılık döneminde diyabet, kalp damar hastalıkları, karaciğer, böbrek hastalıkları gibi kronik hastalıklara yakalanmamaları; sağlıklı bir çocukluk çağı geçirmeleri, okul döneminde başarının artması için sağlıklı beslenme ilkelerinin öğrenmelerinin en güzel yolu aile sofrasıdır. Çocuklarda

  Alışverişte nelere dikkat etmeliyiz ? Yiyecek alışverişini tok karnına yapın, Yenmemesi veya az yenmesi gereken besinleri satın almayın, Alışverişe liste hazırlayıp çıkın, Kendinize haftalık yemek menüsü planlayın ve özellikle sebze ve meyve alışverişinizi bu listeye göre yapın. Yanınıza yapılan listeye