“Peki ben neden hiç doymuyorum?” diye düşünebilirsiniz.. Tokluk hissi midenizin dolu olmasından değil, beyninizin midenize yiyecek veya içecek koyduğunuzda salınan kimyasallara tepki vermesinden kaynaklanır

Beyninizin bu kimyasallara cevap vermesi yaklaşık 20 dakika sürer   Yemekten sonra da; 3 ila 5 saat boyunca bu kimyasallar tok hissetmenizi sağlar. Kimyasalların seviyeleri düştükçe, açlık hissi geri dönerYemek yedikten hemen sonra kendinizi tok hissetmiyorsanız bekleyin, kimyasalların seviyesi arttıkça açlığınız geçecektir

Bu arada sunum bence en önemli bileşenlerden biri

Ben ilk önce gözlerimizle yediğimize inanıyorum Elbette bazen bir elma alıp 2 dakikada yemek çok daha kolay gelebilir. Ancak kendinize ve yediklerinize biraz zaman ayırırsanız, kendinizi yediklerinizden daha çok zevk alırken bulabilirsiniz Bu da doygunluk ve tatmin olma hissinizi arttırır

“Al elmayı, ısır, ye ! Ne uğraşıcam” diyor olabilirsiniz  Fakat SİZ BUNA DEĞERSİNİZ BEEE Neden kendinize ve yediklerinize özen göstermeyesiniz ? Bazen kendimize de eve gelen misafire davrandığımız gibi davranmalıyız. En güzel tabaklarda, en güzel sunumlarla yemeliyiz yemeklerimizi Yükseldim bi, neyse kaçtım ben, öpüyorum

Midemiz Ne Kadar Büyük yazısı ilk önce Diyetisyen Özge Öçal - Etiler Diyet Merkezi | İstanbul | Türkiye üzerinde ortaya çıktı.