Bağırsağınıza İyi Bakın : Mikroplar ve Beslenme Dengesi

https://open.spotify.com/episode/61k7Lw4IzuCciye3QiBJfH?si=CIUbAx6LTv2hdy-3OBRo6g Bu bölümde yemek yedikten sonra hissettiğimiz suçluluk duygusu nereden geliyor ve bununla baş edebilmek için neler yapabiliriz bunu konuşuyoruz.

https://open.spotify.com/episode/4QvZ8uGMkSd8w437aYcLeh?si=I3Wf_CP7TJiJQ7D4t1y1KQ Bu bölümde kilo vermenin (yağ yakmanın) süreçlerini konuşuyor ve olayın matematiğini açıklıyorum. Bilgi güçtür !

https://open.spotify.com/episode/48Lkt0NChvBTcyR5YPSIne?si=tGaf_vk3RY2kdJ8wEVfONw "Yarın başlıyorum" , " haftaya kesin diyetteyim" gibi pek çok cümle ile diyete başlamayı erteliyoruz. Peki bunun altında yatan sebep ve değiştirmek için neler...

Dünyada ölüm nedenlerine baktığımızda ilk sırada kalp hastalıklarını görüyoruz. Kötü kolesterol olarak nitelendirdiğimiz “LDL kolesterol” ve trigliserid seviyelerinde yükseklik, aynı zamanda iyi kolesterol olarak nitelendirdiğimiz...