Şeftalili Dondurma Nasıl Yapılır
Sevgili dostlarım bugün yaz aylarında içinizi ferahlatacak bir tarif olan Şeftalili Dondurma ile karşınızdayım. Bu basit ve hızlı yapılan dondurma ile hem kalorileri koruyor...
Mercimek Köftesi Tarifi Buna Denir
Mercimek köftesi yaz aylarının en çok tüketilen yemeklerinden biridir. Diyetinize uygun olarak bulgursuz bir mercimek köftesi yapmak ve az kalori ile tüketmek isterseniz bu tarif tam size göre.
Yağlı Olmanız Sağlıksız Olduğunuzu Göstermez
Vücudunda yağ olması senin sağlıksız olduğunun göstermez! İNSAN olduğunu göstergesidir. Belki sosyal medya etkisi, belki bilgi kirliliği, belki mükemmeliyetçilikten… Gerçekçi olmayan hedeflere ulaşmak istiyoruz....
Hindistan Cevizi Yağı Koysam Yağ Yakar mı?
Oy gidi reklamların ve pazarlama stratejilerinin şişirdiği canım konular 🙈 Hadi bakalım neymiş yağlı kahve trendi bi bakalım canlarım ciğerlerim
Yağlı Kahve Kavramı Nedir
☕️ Konu...
GLUTENİ KESERSEM KİLO VERİR MİYİM?
“Gluteni kestim, çok rahatladım.”
“Gluteni kestim, çok kilo verdim.”
Gluteni kötüleyip, bırakmanızı destekleyen bu ve bunun gibi pek çok cümle duymuş olabilirsiniz. Peki glüten gerçekten zehir...
“NE YAPARSAM YAPAYIM KİLO VEREMİYORUM” DİYORSAN BU YAZIYI OKU
Bazen kilo vermek size imkansızmış gibi görünebilir. Kalori sayıyorsunuzdur, karbonhidrat yemiyorsunuzdur, yeterli protein aldığınızdan eminsinizdir. Hatta ve hatta düzensiz egzersiz dahi yapıyorsunuzdur ancak yine...
Krom Pikolinat nedir? Kilo verdirir mi? İştah keser mi?
Kromu anlatmaya başlamadan önce biraz glikoz ve insülinden bahsetmek isterim sevgili dostlarım. Yediğimiz yemekler sindirildikten sonra metabolize edilerek mikro besin öğelerine dönüşür. Bunlar, glikoz, aminoasitler ve yağ asitleridir.
Eliminasyon Diyeti Nedir? Nasıl uygulanır?
Elimine etmek TDK sözlük anlamına göre bir şeyi ayıklamak, elemek anlamlarına gelmektedir. Kelime anlamına indiğinizde diyetin temel mantığı kendini açıkça belli ediyor. AYIKLAMA DİYETİ.
2022 Yeni Yıl Kararları
Yeni bir yıl, sanki görünmez bir eşikten atlatıyor bizi “Bu sene” ile başlayan cümleleri kurduran ve bize yeni kararlar aldıran, insan ırkının icat ettiği...
Ben Neden Kilo Veremiyorum?
Herkese merhabalar efendim. Bugün sizlerin karşınıza bambaşka bir konu ile geldim. Bazı danışanlarımla konuşurken aşağıda yazdığım şu cümleleri duyuyorum.
“Diğer danışanlarınız çok güzel kilo veriyor,...
Diyete Uygun Fit Poğaça Yapımı
Merhabalaaaar 🤗 Bugün danışanlarımın listelerine yazdığım misler gibi fit poğaçamla karşınızdayım efendim 😋
Fit Poğaça İçin Malzemelerimiz
4 yemek kaşığı yoğurt5 yemek kaşığı zeytinyağı2 yumurta (1’inin...
Basit karbonhidratlar ve Kompleks karbonhidratlar
Çoğumuz duymuşuzdur basit karbonhidratlar mı yoksa kompleks karbonhidratlar mı tüketmeliyiz? Hatta bunların zaman zaman “İYİ” ve “KÖTÜ” olarak sınıflandığını da görmüşüzdür.
Ara Öğün Karabuğday Patlaklı Kıtır Çokalat
Diyetinize en uygun, düşük kalorili ve kolayca hazırlayacağınız Karabuğday Patlaklı Kıtır Çokalat tarifini bu sayfada bulabilirsiniz.
Şekeri Bırakmak
Ah canım Nutella… Güzel pastalar, çikolatalar, kekler… Güzel olan her şey neden zararlı? Veya neden sağlıklı olan şeyler tatsız? Ya da gerçekten öyle mi?...
Neden Kilo Veremiyorum
“Kaç kere denedim asla kilo veremiyorum.”“Kötü bir şey yersem tüm emeklerim boşa gider.”“Evet 5 kg verdim ama bu hiç bir şey değil, bundan sonrası...
En Çok Okunanlar
Krom Pikolinat nedir? Kilo verdirir mi? İştah keser mi?
Kromu anlatmaya başlamadan önce biraz glikoz ve insülinden bahsetmek isterim sevgili dostlarım. Yediğimiz yemekler sindirildikten sonra metabolize edilerek mikro besin öğelerine dönüşür. Bunlar, glikoz, aminoasitler ve yağ asitleridir.
Kilo Almak mı Zor Kilo Vermek mi
Kilo almak isteyenlerin işi, kilo vermek isteyenlerden zor desem yalan olmaz 🤓 Eminim buna çoğu kişi “Yeaa saçmalama gelsin benimle 2 gün geçirsin bak...
En İyi 10 Bitkisel Protein Kaynağı
Bu yazımda En İyi 10 Bitkisel Protein Kaynağını sizler için yazmaya ve ek bilgiler vermeye çalıştım.
Diyete Uygun Ayran Aşı Çorbası
Sıcak yaz günleri için hem buz gibi hem çok besleyici, hem de çok pratik bir tarifle geldim AYRAN AŞI ÇORBASI
GLUTENİ KESERSEM KİLO VERİR MİYİM?
“Gluteni kestim, çok rahatladım.”
“Gluteni kestim, çok kilo verdim.”
Gluteni kötüleyip, bırakmanızı destekleyen bu ve bunun gibi pek çok cümle duymuş olabilirsiniz. Peki glüten gerçekten zehir...