100 Kalorilik Kuruyemiş Miktarları
Yağlı tohumlar hem hepimizin çok sevdiği harika atıştırmalıklar, hem de kalp sağlığımız için çok önemli olan sağlıklı yağların, bağışıklığımızı destekleyen pek çok vitamin ve mineralin iyi bir kaynağı 🙋🏻♀️
Akdeniz Tipi Beslenme
Akdeniz tipi beslenme; sebze ve meyveler bakımından zengin, yeteri kadar protein alındığı, özellikle tahıllar ve sağlıklı yağların kullanıldığı bir beslenme şeklidir.
Diyet İçin Bana Bread – Muzlu Kek Tarifi
Diyetinize uygun muzlu kek tarifi veriyorum. Çok kolay hazırlanabilir ve hızlı sabah kahvaltısı veya ofiste yemeklik.
En İyi 10 Bitkisel Protein Kaynağı
Bu yazımda En İyi 10 Bitkisel Protein Kaynağını sizler için yazmaya ve ek bilgiler vermeye çalıştım.
Diyete Uygun Çikolatalı Kurabiye
🍪 Gelelim çikolata / kurabiye tutkunlarının çok seveceği, dünyanın en kolay zahmetsiz kekimsi kurabiyesine;
📝Malzemeler
2 adet yumurta akı1/2 paket kabartma tozu80 gr %70 kakao bitter...
Gece Meyve Yersek Yağlanır mıyız?
Meyve Zehir Midir ve gece meyve yersek yağlanır mıyız? Gün geçmiyor ki bir besin bizler üzerinde öcü etkisi yaratmasın
Tartıda Farklılık Göremiyorum
“Tartıda bir fark göremediğim içim motivasyonum bozuldu ve yedim.” Bu cümleyi ben çok sık duyuyorum. Acaba siz çok sık söylüyor musunuz?
Her Gün Tartılmak İyi...
İNSÜLİN DİRENCİNDE BESLENME
Günümüzde artan hareketsiz yaşam tarzı ve batı tarzı beslenme ile minik göbişlerimiz ve yan simitlerimiz vücutlarımızda kendine yer edinmeyi başardı. Tabi ki beden olumlamalar vardır. Ancak sağlığımızı riske atan bazı hastalıklar da yok değildir.
Kahve Hindistan Cevizi Yağ Yakar mı?
Bu yazımda sizlerle daha önce üzerine çok konuştuğumuz "Kahveye Hindistan Cevizi Yağı Koysam, Yağ Yakar mıyım" konusuna açıklık getireceğim.
Duygusal Yeme Neden Olur?
Duygusal yeme iyi hissetmek için besinleri kullanmak, fiziksel açlığı tatmin etmek yerine duygusal ihtiyaçları karşılamak için yemek yemektir.
Diyette Alkol Kilo Aldırır mı?
Alkol ve diyet ilişkisine geldiğimiz noktada ise, her şeyin olduğu gibi alkolün de bir kalorisi var. 1 cc alkol 7 kral enerji içerir.
Kilo Koruma Diyeti mi Olur?
Diyetteyken normale göre daha az yiyorum, diyet bitince kilomu nasıl koruyacağım
Regl Ağrıları ve Beslenme
Aslında kadınların en üretken ve en bilge olduğu ancak çoğu kadının da ağrı ve kramplarla geçirdiği mucizevi bir dönem regl dönemi...
Çoğu kadının yaşadığı ve...
Egzersizin Faydaları
Merhabalar, bu yazımda size Egzersizin Beyin, Bağırsak ve Mikrobiyota'ya faydalarından bahsetmeye çalışacağım.
Karbonhidrat ve Şeker Tüketme Arzusu
Herkese merhaba, bugün sizlerle karbonhidrat ve şeker tüketme arzularınız üzerine bir yazı paylaşacağım. Öncelikle şunu söylemem gerekiyor ki; belirli bir yiyeceği durduk yere, sanki...
En Çok Okunanlar
Krom Pikolinat nedir? Kilo verdirir mi? İştah keser mi?
Kromu anlatmaya başlamadan önce biraz glikoz ve insülinden bahsetmek isterim sevgili dostlarım. Yediğimiz yemekler sindirildikten sonra metabolize edilerek mikro besin öğelerine dönüşür. Bunlar, glikoz, aminoasitler ve yağ asitleridir.
Kilo Almak mı Zor Kilo Vermek mi
Kilo almak isteyenlerin işi, kilo vermek isteyenlerden zor desem yalan olmaz 🤓 Eminim buna çoğu kişi “Yeaa saçmalama gelsin benimle 2 gün geçirsin bak...
GLUTENİ KESERSEM KİLO VERİR MİYİM?
“Gluteni kestim, çok rahatladım.”
“Gluteni kestim, çok kilo verdim.”
Gluteni kötüleyip, bırakmanızı destekleyen bu ve bunun gibi pek çok cümle duymuş olabilirsiniz. Peki glüten gerçekten zehir...
İNSÜLİN DİRENCİNDE BESLENME
Günümüzde artan hareketsiz yaşam tarzı ve batı tarzı beslenme ile minik göbişlerimiz ve yan simitlerimiz vücutlarımızda kendine yer edinmeyi başardı. Tabi ki beden olumlamalar vardır. Ancak sağlığımızı riske atan bazı hastalıklar da yok değildir.
“NE YAPARSAM YAPAYIM KİLO VEREMİYORUM” DİYORSAN BU YAZIYI OKU
Bazen kilo vermek size imkansızmış gibi görünebilir. Kalori sayıyorsunuzdur, karbonhidrat yemiyorsunuzdur, yeterli protein aldığınızdan eminsinizdir. Hatta ve hatta düzensiz egzersiz dahi yapıyorsunuzdur ancak yine...