Eliminasyon Diyeti Nedir? Nasıl uygulanır?
Elimine etmek TDK sözlük anlamına göre bir şeyi ayıklamak, elemek anlamlarına gelmektedir. Kelime anlamına indiğinizde diyetin temel mantığı kendini açıkça belli ediyor. AYIKLAMA DİYETİ.
Basit karbonhidratlar ve Kompleks karbonhidratlar
Çoğumuz duymuşuzdur basit karbonhidratlar mı yoksa kompleks karbonhidratlar mı tüketmeliyiz? Hatta bunların zaman zaman “İYİ” ve “KÖTÜ” olarak sınıflandığını da görmüşüzdür.
100 Kalorilik Kuruyemiş Miktarları
Yağlı tohumlar hem hepimizin çok sevdiği harika atıştırmalıklar, hem de kalp sağlığımız için çok önemli olan sağlıklı yağların, bağışıklığımızı destekleyen pek çok vitamin ve mineralin iyi bir kaynağı 🙋🏻♀️
Akdeniz Tipi Beslenme
Akdeniz tipi beslenme; sebze ve meyveler bakımından zengin, yeteri kadar protein alındığı, özellikle tahıllar ve sağlıklı yağların kullanıldığı bir beslenme şeklidir.
En İyi 10 Bitkisel Protein Kaynağı
Bu yazımda En İyi 10 Bitkisel Protein Kaynağını sizler için yazmaya ve ek bilgiler vermeye çalıştım.
İNSÜLİN DİRENCİNDE BESLENME
Günümüzde artan hareketsiz yaşam tarzı ve batı tarzı beslenme ile minik göbişlerimiz ve yan simitlerimiz vücutlarımızda kendine yer edinmeyi başardı. Tabi ki beden olumlamalar vardır. Ancak sağlığımızı riske atan bazı hastalıklar da yok değildir.
Kahve Hindistan Cevizi Yağ Yakar mı?
Bu yazımda sizlerle daha önce üzerine çok konuştuğumuz "Kahveye Hindistan Cevizi Yağı Koysam, Yağ Yakar mıyım" konusuna açıklık getireceğim.
Duygusal Yeme Neden Olur?
Duygusal yeme iyi hissetmek için besinleri kullanmak, fiziksel açlığı tatmin etmek yerine duygusal ihtiyaçları karşılamak için yemek yemektir.
Regl Ağrıları ve Beslenme
Aslında kadınların en üretken ve en bilge olduğu ancak çoğu kadının da ağrı ve kramplarla geçirdiği mucizevi bir dönem regl dönemi...
Çoğu kadının yaşadığı ve...
Karbonhidrat ve Şeker Tüketme Arzusu
Herkese merhaba, bugün sizlerle karbonhidrat ve şeker tüketme arzularınız üzerine bir yazı paylaşacağım. Öncelikle şunu söylemem gerekiyor ki; belirli bir yiyeceği durduk yere, sanki...
Limonlu Su İçmek Zayıflatır mı?
C vitamininden zengin Antioksidan 💧Su; Vücut için en önemli temel bileşen. Dışkının ana öğesi, doğal olarak sindirim sistemi için önemli. Limonu su; Günlük C vitamini alımınız için önemli bir kaynak olabilir. Ancak bunu gün içinde taze sebze ve meyve yiyerek de sağlayabilirsiniz.
Kahve Tüketimi Kiloya Zararlı mı?
Kahve, dünya çapında en çok tüketilen içeceklerden biri. Sağlığa faydalı mı yoksa zararlı mı olduğuna dair çeşitli sonuçlar var ☕️Günde 2-3 fincan kahvenin kanıtlanmış...
Emziklilik Döneminde Beslenme
Merhaba sevgili emziren anneler ve emziren anne yakınları 🤗 Bu yazım sizler için geliyor.
Anneler'den Sorular
Sütümün artması için neler yemeliyim?Sürümün kaliteli olması için neler yemeliyim?Bebeğimin gazı...
En Çok Okunanlar
Krom Pikolinat nedir? Kilo verdirir mi? İştah keser mi?
Kromu anlatmaya başlamadan önce biraz glikoz ve insülinden bahsetmek isterim sevgili dostlarım. Yediğimiz yemekler sindirildikten sonra metabolize edilerek mikro besin öğelerine dönüşür. Bunlar, glikoz, aminoasitler ve yağ asitleridir.
GLUTENİ KESERSEM KİLO VERİR MİYİM?
“Gluteni kestim, çok rahatladım.”
“Gluteni kestim, çok kilo verdim.”
Gluteni kötüleyip, bırakmanızı destekleyen bu ve bunun gibi pek çok cümle duymuş olabilirsiniz. Peki glüten gerçekten zehir...
İNSÜLİN DİRENCİNDE BESLENME
Günümüzde artan hareketsiz yaşam tarzı ve batı tarzı beslenme ile minik göbişlerimiz ve yan simitlerimiz vücutlarımızda kendine yer edinmeyi başardı. Tabi ki beden olumlamalar vardır. Ancak sağlığımızı riske atan bazı hastalıklar da yok değildir.
Kilo Almak mı Zor Kilo Vermek mi
Kilo almak isteyenlerin işi, kilo vermek isteyenlerden zor desem yalan olmaz 🤓 Eminim buna çoğu kişi “Yeaa saçmalama gelsin benimle 2 gün geçirsin bak...
“NE YAPARSAM YAPAYIM KİLO VEREMİYORUM” DİYORSAN BU YAZIYI OKU
Bazen kilo vermek size imkansızmış gibi görünebilir. Kalori sayıyorsunuzdur, karbonhidrat yemiyorsunuzdur, yeterli protein aldığınızdan eminsinizdir. Hatta ve hatta düzensiz egzersiz dahi yapıyorsunuzdur ancak yine...