Krom Pikolinat nedir? Kilo verdirir mi? İştah keser mi?
Kromu anlatmaya başlamadan önce biraz glikoz ve insülinden bahsetmek isterim sevgili dostlarım. Yediğimiz yemekler sindirildikten sonra metabolize edilerek mikro besin öğelerine dönüşür. Bunlar, glikoz, aminoasitler ve yağ asitleridir.
2022 Yeni Yıl Kararları
Yeni bir yıl, sanki görünmez bir eşikten atlatıyor bizi “Bu sene” ile başlayan cümleleri kurduran ve bize yeni kararlar aldıran, insan ırkının icat ettiği...
Ben Neden Kilo Veremiyorum?
Herkese merhabalar efendim. Bugün sizlerin karşınıza bambaşka bir konu ile geldim. Bazı danışanlarımla konuşurken aşağıda yazdığım şu cümleleri duyuyorum.
“Diğer danışanlarınız çok güzel kilo veriyor,...
Şekeri Bırakmak
Ah canım Nutella… Güzel pastalar, çikolatalar, kekler… Güzel olan her şey neden zararlı? Veya neden sağlıklı olan şeyler tatsız? Ya da gerçekten öyle mi?...
Neden Kilo Veremiyorum
“Kaç kere denedim asla kilo veremiyorum.”“Kötü bir şey yersem tüm emeklerim boşa gider.”“Evet 5 kg verdim ama bu hiç bir şey değil, bundan sonrası...
Göbek Yağlarını Eritme
Karın Yağlarını Eritmek için neler yapmamız gerekiyor. Beslenmenin önemi ve diyet koruma yolları nasıl olur.
Tartıda Farklılık Göremiyorum
“Tartıda bir fark göremediğim içim motivasyonum bozuldu ve yedim.” Bu cümleyi ben çok sık duyuyorum. Acaba siz çok sık söylüyor musunuz?
Her Gün Tartılmak İyi...
Diyette Alkol Kilo Aldırır mı?
Alkol ve diyet ilişkisine geldiğimiz noktada ise, her şeyin olduğu gibi alkolün de bir kalorisi var. 1 cc alkol 7 kral enerji içerir.
Egzersizin Faydaları
Merhabalar, bu yazımda size Egzersizin Beyin, Bağırsak ve Mikrobiyota'ya faydalarından bahsetmeye çalışacağım.
Yaz Meyveleri İle Gelen Doğallık
Yaz meyveleri ile gelen doğal sağlık
Sağlıklı bir yaşam için vitamin ve mineraller metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlayabilmek adına yeri doldurulamaz besin öğeleridir. Metabolizmamız için bu...
Diyet Yaptık, Kilo Verdik Sonra?
Hadi diyelim kilo verdik, diyet yaptık… Sonra n’olcak? Hep böyle mi beslenicem ben? Hiç mi pizza, hamburger, tatlı yemicem? ” Bir de şu versiyonu var;...
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım?
Merhaba kilo verenler, merhaba kilo veremeyenler, merhaba kilo almak isteyenler, merhaba kiloyla derdim yok diyenler VEEEEEE MERHABAA KİLO VERMEM DURDU diyenler 🤪 Sıradaki şarkı sizin için geliyor...
Kendinizi Yorgun ve Mutsuz Hissediyor musunuz?
Diyet yaparken kendinizi yorgun ve enerjisiz hissediyor musunuz?
11 Ağustos 2021 günü bu soruyu instagram üzerinde story’de sordum ve bir çok takipçimden genel olarak EVET cevabını aldım....
Düşünme Tarzını Değiştirmek Kilo Vermenizi Sağlar mı?
Genelde birlikte zaman geçirdiğim insanlardan hep şunları duyuyorum;
Kaç kere denedim asla kilo veremiyorum.Kötü bir şey yersem tüm emeklerim boşa gider.Evet 5 kg verdim ama...
Giydiklerim Yakışsın İstiyorum
İstediğim kıyafetleri giyebilmek istiyorum
Giydiklerim yakışsın istiyorum ve aynada kendimi beğenmek istiyorum diyor musunuz? “Eşime daha iyi görünmek istiyorum.” “Kendi yaşımda görünmek istiyorum.” Yukarıda okuduğunuz cümleler,...
En Çok Okunanlar
Krom Pikolinat nedir? Kilo verdirir mi? İştah keser mi?
Kromu anlatmaya başlamadan önce biraz glikoz ve insülinden bahsetmek isterim sevgili dostlarım. Yediğimiz yemekler sindirildikten sonra metabolize edilerek mikro besin öğelerine dönüşür. Bunlar, glikoz, aminoasitler ve yağ asitleridir.
GLUTENİ KESERSEM KİLO VERİR MİYİM?
“Gluteni kestim, çok rahatladım.”
“Gluteni kestim, çok kilo verdim.”
Gluteni kötüleyip, bırakmanızı destekleyen bu ve bunun gibi pek çok cümle duymuş olabilirsiniz. Peki glüten gerçekten zehir...
İNSÜLİN DİRENCİNDE BESLENME
Günümüzde artan hareketsiz yaşam tarzı ve batı tarzı beslenme ile minik göbişlerimiz ve yan simitlerimiz vücutlarımızda kendine yer edinmeyi başardı. Tabi ki beden olumlamalar vardır. Ancak sağlığımızı riske atan bazı hastalıklar da yok değildir.
Kilo Almak mı Zor Kilo Vermek mi
Kilo almak isteyenlerin işi, kilo vermek isteyenlerden zor desem yalan olmaz 🤓 Eminim buna çoğu kişi “Yeaa saçmalama gelsin benimle 2 gün geçirsin bak...
“NE YAPARSAM YAPAYIM KİLO VEREMİYORUM” DİYORSAN BU YAZIYI OKU
Bazen kilo vermek size imkansızmış gibi görünebilir. Kalori sayıyorsunuzdur, karbonhidrat yemiyorsunuzdur, yeterli protein aldığınızdan eminsinizdir. Hatta ve hatta düzensiz egzersiz dahi yapıyorsunuzdur ancak yine...