Kahve Tüketimi Kiloya Zararlı mı?
Kahve, dünya çapında en çok tüketilen içeceklerden biri. Sağlığa faydalı mı yoksa zararlı mı olduğuna dair çeşitli sonuçlar var ☕️Günde 2-3 fincan kahvenin kanıtlanmış...
Giydiklerim Yakışsın İstiyorum
İstediğim kıyafetleri giyebilmek istiyorum
Giydiklerim yakışsın istiyorum ve aynada kendimi beğenmek istiyorum diyor musunuz? “Eşime daha iyi görünmek istiyorum.” “Kendi yaşımda görünmek istiyorum.” Yukarıda okuduğunuz cümleler,...
Diyete Uygun Yumurtalı Muffin Tarifi
Herkese güzel bir gün diliyorum 🤗 Bir çok danışım diyetin belli bir süresinden sonra "yumurtayı hep aynı yiyorum sıkıldım" diyor. Eğer siz de böyle düşünüyorsanız...
Midemiz Ne Kadar Büyük
Midenizin 4 litreye kadar hacmi olduğunu biliyor muydunuz? 🤔
"Peki ben neden hiç doymuyorum?" diye düşünebilirsiniz.. Tokluk hissi midenizin dolu olmasından değil, beyninizin midenize yiyecek...
Emziklilik Döneminde Beslenme
Merhaba sevgili emziren anneler ve emziren anne yakınları 🤗 Bu yazım sizler için geliyor.
Anneler'den Sorular
Sütümün artması için neler yemeliyim?Sürümün kaliteli olması için neler yemeliyim?Bebeğimin gazı...
Bir Ayda 5 Kilo Vermenin 10 Pratik Yolu
Bu yazıya başlamadan önce kısa bir bilgi vermek istiyorum. 1 Ayda 5 kilo vermek istiyorsanız eğer buna başlamadan önce sağlıkı bir yapınızın olmasına dikkat etmeniz gerekiyor.
Ketojenik Diyet Nedir?
Yine en çok sorulan sorulardan biriyle karşınızdayım 🤗 Ketojenik diyet nedir? Ketojenik diyetin ne olduğunu anlatmak için önce kelime anlamından başlamak istiyorum.
Kilo Almak mı Zor Kilo Vermek mi
Kilo almak isteyenlerin işi, kilo vermek isteyenlerden zor desem yalan olmaz 🤓 Eminim buna çoğu kişi “Yeaa saçmalama gelsin benimle 2 gün geçirsin bak...
En Çok Okunanlar
Krom Pikolinat nedir? Kilo verdirir mi? İştah keser mi?
Kromu anlatmaya başlamadan önce biraz glikoz ve insülinden bahsetmek isterim sevgili dostlarım. Yediğimiz yemekler sindirildikten sonra metabolize edilerek mikro besin öğelerine dönüşür. Bunlar, glikoz, aminoasitler ve yağ asitleridir.
Kilo Almak mı Zor Kilo Vermek mi
Kilo almak isteyenlerin işi, kilo vermek isteyenlerden zor desem yalan olmaz 🤓 Eminim buna çoğu kişi “Yeaa saçmalama gelsin benimle 2 gün geçirsin bak...
GLUTENİ KESERSEM KİLO VERİR MİYİM?
“Gluteni kestim, çok rahatladım.”
“Gluteni kestim, çok kilo verdim.”
Gluteni kötüleyip, bırakmanızı destekleyen bu ve bunun gibi pek çok cümle duymuş olabilirsiniz. Peki glüten gerçekten zehir...
İNSÜLİN DİRENCİNDE BESLENME
Günümüzde artan hareketsiz yaşam tarzı ve batı tarzı beslenme ile minik göbişlerimiz ve yan simitlerimiz vücutlarımızda kendine yer edinmeyi başardı. Tabi ki beden olumlamalar vardır. Ancak sağlığımızı riske atan bazı hastalıklar da yok değildir.
“NE YAPARSAM YAPAYIM KİLO VEREMİYORUM” DİYORSAN BU YAZIYI OKU
Bazen kilo vermek size imkansızmış gibi görünebilir. Kalori sayıyorsunuzdur, karbonhidrat yemiyorsunuzdur, yeterli protein aldığınızdan eminsinizdir. Hatta ve hatta düzensiz egzersiz dahi yapıyorsunuzdur ancak yine...