Sağlıklı beslenme danışmanlığında; tıbbi geçmişiniz, beslenme durumunuz, fiziksel aktivite düzeyiniz, sosyal hayatınız ve vücut kompozisyon analizinizi değerlendirerek; yaşam kalitenizi arttırmak amacıyla size özel bir beslenme programı oluşturuyor ve bunun takibini sağlıyoruz.
Görüşmelerimiz sırasında sizden tıbbi geçmişiniz ile ilgili ayrıntılı bilgi alıyorum. Görüşmeye gelirken, eğer varsa son 6 ayda yaptırmış olduğunuz tüm tahlillerinizi yanınızda getirmenizi rica ediyorum. Eğer yakın zamanda bir kan tahlili yaptırmadıysanız, tıbbi ve genetik geçmişinize göre size uygun tahlil listesini oluşturuyor ve ilgili branş hekimine yönlendirmenizi yapıyorum.
Her birey özeldir, bunun için beslenme programları da kişiye özel olmalıdır. Size özel beslenme programı oluşturabilmek için, alışkanlıklarınızı takip ediyorum. Sonrasında hem sosyal hem de iş ya da okul hayatınıza uygun, sürdürülebilir bir liste planlıyorum.
Tüm bunların yanında görüşmeye geldiğinizde profesyonel “TANİTA MC-980” tartı ile vücut kompozisyon analizinizi yaparak, hedefimizi belirliyoruz. Her görüşmede vücut kompozisyon analizinizi yaparak ilerleyişinizi kaydediyor ve bir grafik oluşturuyoruz.
Vücut Kompozisyon Analizi
Yapacağımız ölçümler sonrasında belirli analizlere ulaşarak kompozisyonunuz hakkında aşağıdaki değerleri elde ediyoruz;
- Vücut ağırlığı (kg)
- Boy uzunluğu (cm)
- Beden külte indeksi – BKİ (kg/m²
- Vücut yağ oranı (%)
- Yağ kütlesi (kg)
- Yağsız doku kütlesi (kg)
- Kas kütlesi (kg)
- Kemik kütlesi
- Su kütlesi (kg)
- Ödem oranı
- İç yağlanma oranı
- Bölgesel yağ dağılımı (sağ kol, sol kol, sağ bacak, sol bacak, bel bölgesi) (kg)
- Metabolizma Hızı
- Metabolizma Yaşı
- Doku sağlığı bilgisi
Sağlıklı beslenme danışmanlığı almak için her hangi bir sağlık problemi veya kilo problemi yaşıyor olmanıza gerek yok. Genel sağlık durumunuzun devamlılığı, iş veya okul performansınızı arttırmak, daha zinde hissetmek, kendinize özel bir beslenme planı oluşturabilmek için beslenme danışmanlığı alabilirsiniz. Yapacağınız beslenme programı daima sürdürülebilir ve size uygun olmalıdır.
Bu yüzden oluşturacağımız program tıbbi durumunuz, sosyal yaşantınız, beslenme ile ilgili psikolojik durumunuza göre planlanmalıdır. Her hafta düzenli görüşme sağlayarak, hem sağlıklı beslenmeyi sıkılmadan ve keyifle öğrenmenizi hedefliyorum. Görüşmelerimiz dışında her hangi bir sorunuz olduğunda benimle WhatsApp veya telefon üzerinden iletişime geçebilirsiniz.
[…] çok hastalığın gelişmesine neden olabilir. Fakat yaşam tarzı değişiklikleri, özellikle sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite ile, insülin direncinin gerilediği bilimsel olarak kanıtlanmış […]