Etiket: Sağlıklı Beslenme
Mercimek Köftesi Tarifi Buna Denir
Mercimek köftesi yaz aylarının en çok tüketilen yemeklerinden biridir. Diyetinize uygun olarak bulgursuz bir mercimek köftesi yapmak ve az kalori ile tüketmek isterseniz bu tarif tam size göre.
Yağlı Olmanız Sağlıksız Olduğunuzu Göstermez
Vücudunda yağ olması senin sağlıksız olduğunun göstermez! İNSAN olduğunu göstergesidir. Belki sosyal medya etkisi, belki bilgi kirliliği, belki mükemmeliyetçilikten… Gerçekçi olmayan hedeflere ulaşmak istiyoruz. Aslında belki de photoshopla yapılmış, bize gösterilen...
Hindistan Cevizi Yağı Koysam Yağ Yakar mı?
Oy gidi reklamların ve pazarlama stratejilerinin şişirdiği canım konular 🙈 Hadi bakalım neymiş yağlı kahve trendi bi bakalım canlarım ciğerlerim
Yağlı Kahve Kavramı Nedir
☕️ Konu üzerine yapılmış bilimsel çalışmalar olsa da; Yağlı...
GLUTENİ KESERSEM KİLO VERİR MİYİM?
“Gluteni kestim, çok rahatladım.”
“Gluteni kestim, çok kilo verdim.”
Gluteni kötüleyip, bırakmanızı destekleyen bu ve bunun gibi pek çok cümle duymuş olabilirsiniz. Peki glüten gerçekten zehir mi? Tüm yaşam enerjinizi gerçekten de glüten...
“NE YAPARSAM YAPAYIM KİLO VEREMİYORUM” DİYORSAN BU YAZIYI OKU
Bazen kilo vermek size imkansızmış gibi görünebilir. Kalori sayıyorsunuzdur, karbonhidrat yemiyorsunuzdur, yeterli protein aldığınızdan eminsinizdir. Hatta ve hatta düzensiz egzersiz dahi yapıyorsunuzdur ancak yine de kilo veremiyorsunuzdur.
Bu oldukça yaygın görülen ve...
Krom Pikolinat nedir? Kilo verdirir mi? İştah keser mi?
Kromu anlatmaya başlamadan önce biraz glikoz ve insülinden bahsetmek isterim sevgili dostlarım. Yediğimiz yemekler sindirildikten sonra metabolize edilerek mikro besin öğelerine dönüşür. Bunlar, glikoz, aminoasitler ve yağ asitleridir.
2022 Yeni Yıl Kararları
Yeni bir yıl, sanki görünmez bir eşikten atlatıyor bizi “Bu sene” ile başlayan cümleleri kurduran ve bize yeni kararlar aldıran, insan ırkının icat ettiği 365 günlük bir süreç. Yeni kararlar alıyoruz....
Ben Neden Kilo Veremiyorum?
Herkese merhabalar efendim. Bugün sizlerin karşınıza bambaşka bir konu ile geldim. Bazı danışanlarımla konuşurken aşağıda yazdığım şu cümleleri duyuyorum.
“Diğer danışanlarınız çok güzel kilo veriyor, ben neden bu kadar yavaş veriyorum?”“Bi ben...
Diyete Uygun Fit Poğaça Yapımı
Merhabalaaaar 🤗 Bugün danışanlarımın listelerine yazdığım misler gibi fit poğaçamla karşınızdayım efendim 😋
Fit Poğaça İçin Malzemelerimiz
4 yemek kaşığı yoğurt5 yemek kaşığı zeytinyağı2 yumurta (1’inin sarısını üzerine sürmek için ayırın)2,5 su bardağı...
Basit karbonhidratlar ve Kompleks karbonhidratlar
Çoğumuz duymuşuzdur basit karbonhidratlar mı yoksa kompleks karbonhidratlar mı tüketmeliyiz? Hatta bunların zaman zaman “İYİ” ve “KÖTÜ” olarak sınıflandığını da görmüşüzdür.
Ara Öğün Karabuğday Patlaklı Kıtır Çokalat
Diyetinize en uygun, düşük kalorili ve kolayca hazırlayacağınız Karabuğday Patlaklı Kıtır Çokalat tarifini bu sayfada bulabilirsiniz.
Göbek Yağlarını Eritme
Karın Yağlarını Eritmek için neler yapmamız gerekiyor. Beslenmenin önemi ve diyet koruma yolları nasıl olur.
100 Kalorilik Kuruyemiş Miktarları
Yağlı tohumlar hem hepimizin çok sevdiği harika atıştırmalıklar, hem de kalp sağlığımız için çok önemli olan sağlıklı yağların, bağışıklığımızı destekleyen pek çok vitamin ve mineralin iyi bir kaynağı 🙋🏻♀️
Akdeniz Tipi Beslenme
Akdeniz tipi beslenme; sebze ve meyveler bakımından zengin, yeteri kadar protein alındığı, özellikle tahıllar ve sağlıklı yağların kullanıldığı bir beslenme şeklidir.
Diyet İçin Bana Bread – Muzlu Kek Tarifi
Diyetinize uygun muzlu kek tarifi veriyorum. Çok kolay hazırlanabilir ve hızlı sabah kahvaltısı veya ofiste yemeklik.
En Çok Okunanlar
Krom Pikolinat nedir? Kilo verdirir mi? İştah keser mi?
Kromu anlatmaya başlamadan önce biraz glikoz ve insülinden bahsetmek isterim sevgili dostlarım. Yediğimiz yemekler sindirildikten sonra metabolize edilerek mikro besin öğelerine dönüşür. Bunlar, glikoz, aminoasitler ve yağ asitleridir.
Kilo Almak mı Zor Kilo Vermek mi
Kilo almak isteyenlerin işi, kilo vermek isteyenlerden zor desem yalan olmaz 🤓 Eminim buna çoğu kişi “Yeaa saçmalama gelsin benimle 2 gün geçirsin bak...
GLUTENİ KESERSEM KİLO VERİR MİYİM?
“Gluteni kestim, çok rahatladım.”
“Gluteni kestim, çok kilo verdim.”
Gluteni kötüleyip, bırakmanızı destekleyen bu ve bunun gibi pek çok cümle duymuş olabilirsiniz. Peki glüten gerçekten zehir...
İNSÜLİN DİRENCİNDE BESLENME
Günümüzde artan hareketsiz yaşam tarzı ve batı tarzı beslenme ile minik göbişlerimiz ve yan simitlerimiz vücutlarımızda kendine yer edinmeyi başardı. Tabi ki beden olumlamalar vardır. Ancak sağlığımızı riske atan bazı hastalıklar da yok değildir.
“NE YAPARSAM YAPAYIM KİLO VEREMİYORUM” DİYORSAN BU YAZIYI OKU
Bazen kilo vermek size imkansızmış gibi görünebilir. Kalori sayıyorsunuzdur, karbonhidrat yemiyorsunuzdur, yeterli protein aldığınızdan eminsinizdir. Hatta ve hatta düzensiz egzersiz dahi yapıyorsunuzdur ancak yine...