Zayıflamak, günümüzde hem sağlıklı olmak hem de estetik olarak kendimizi iyi hissetmek için pek çoğumuzun üzerine kafa yorduğu bir durum. Hafif şişmanlık veya obezite kişin sağlığını riske atar ve aslında bir hastalık durumudur. Kalp damar hastalıkları, diyabet, kanser, sindirim sistemi hastalıkları ve böbrek hastalıkları gibi pek çok hastalığında öncüsüdür.
Doğru Kilo Vermek Önemlidir
Doğru şekilde kilo vermediğinizde, her hangi bir bilimsel geçerliliği olmayan diyet listeleri ile kendinizi aç bırakarak kilo verdiğinizde de pek çok hastalığa davetiye çıkarabilirsiniz. Önemli olan zayıflamak değil; sağlıklı bir şekilde, davranış değişikliği sağlayarak, sürdürülebilir bir beslenme programı ile vücut yağ ağırlığınızı azaltarak ideal kilonuza ulaşmaktır.
Kilo vermeye yönelik beslenme danışmanlığında, randevuya geldiğinizde detaylı vücut kompozisyon analizinizi yapıyor ve vücudunuzdaki yağ ağırlığı, kas ağırlığı, sıvı ağırlığını saptıyoruz. Ardından metabolik hızınız, yağlanma bölgeniz, medikal geçmişiniz, varsa kullandığınız ilaç ve vitaminlerinize göre, sosyal hayatınızı ve alışkanlıklarınızı göz önünde bulundurarak sizin için en uygun beslenme programını oluşturuyoruz.
Kilo Vermek Bir Yolculuktur
Kilo vermek aslında bir yolculuktur. Ben bu yolculukta size eşlik ederek hem detaylı bir beslenme eğitimi veriyor hem de motive olmanızı sağlıyorum. Görüşmelerimizi tercihen haftalık olarak planlıyoruz. Kilo verme yolculuğunuzun rotasını oluşturuyor, hedefleri belirliyor ve her hafta belirlediğimiz hedefler doğrultusunda ilerlemenizi gözlemliyorum. Her seansımızda detaylı vücut kompozisyon analizinizi yaparak; ne kadar kilo kaybettiğinizi, yağ kaybınızı, ödeminizi takip ediyoruz. Her görüşme sonrasında ise yeni bir beslenme programı ile o haftaya devam ediyor oluyoruz. Diyetleriniz tamamen size özel olarak yazılmakla beraber, sosyal yaşamınız, plan ve organizasyonlarınıza göre listenizde değişiklikler yapıyoruz. Savunduğum şey ise; diyetinizde yasakların olmaması. Sizin diyete değil, diyetin sizin hayatınıza uymasını istiyorum. Bu anlamda da hafta boyunca programınızda her hangi bir değişiklik olması durumunda benimle WhatsApp üzerinden iletişime geçmenizi rica ediyorum. Bu şekilde programınızda güncelleme yapmamız gerekirse sizi an be an takip edebilmiş oluyorum.
Beslenme Danışmanlığı Sorular
Görüşmelerimiz dışında her hangi bir sorunuz olduğunda benimle WhatsApp veya telefon üzerinden iletişime geçebilirsiniz.